可以將溫?zé)岬拿矸胖迷谌榉烤植窟M行熱敷，促進血液循環(huán)，以緩解乳房疼痛，如果有持續(xù)且嚴(yán)重的乳房疼痛，可以在醫(yī)生的安排下使用止痛藥。

乳腺增生的首發(fā)癥狀為乳腺疼痛，而且一般是周期性疼痛，周期性疼痛可能與月經(jīng)周期有關(guān)。

舉措建議

平時要注意保持乳房及周圍皮膚的衛(wèi)生，每天換洗胸罩，避免穿過緊的胸罩，以免壓迫乳房，而且睡覺時不宜穿胸罩。

避免精神緊張，可以多與醫(yī)生溝通交流，了解乳腺增生的相關(guān)知識，保持樂觀向上的心態(tài)，積極配合治療。