乳腺增生引起疼痛的情況，日常生活中要注意保持良好的心態(tài)，不要經(jīng)常生悶氣，期間可以適當?shù)臒岱?，按摩乳腺部位來進行緩解，必要時也可以在醫(yī)生的指導下服用對癥的藥物來減輕疼痛，使腫塊消散。

乳腺增生主要是雌激素水平增高，對乳腺產(chǎn)生持續(xù)刺激，導致的乳腺組織增生性改變。

舉措建議

建議日常生活中要多運動鍛煉，保持體重在正常的范圍內，避免長期的食用含雌激素高的食物，可以適當?shù)臄z入一些粗糧制品，吃一些新鮮的蔬菜水果。

日常避免過大的心理壓力，乳腺增生癥狀不嚴重時，可以遵醫(yī)囑定期復查。