可以用熱毛巾敷在乳房上3-5分鐘，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥來緩解癥狀。

乳腺增生是一種乳腺良性病變，本病多發(fā)于30-50歲女性，內(nèi)分泌功能紊亂是導(dǎo)致乳腺增生的主要原因。

舉措建議

建議多留意自身的情況，保持規(guī)律的生活方式，避免過度勞累，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，及時排解焦慮、緊張等不良情緒，避免情緒波動過大。

注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，每天換洗貼身衣物，改善飲食，以清淡飲食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，戒煙戒酒。