得了乳腺增生后，在平時生活中要注意放松心情，保持心情愉快，避免過大情緒波動，同時也要注意乳房護理，佩戴合適的胸罩，避免長時間壓迫乳房，定期到醫(yī)院進行復查，在醫(yī)生指導下做相應(yīng)的調(diào)理或治療。

乳腺增生是常見的乳腺疾病，與內(nèi)分泌代謝失衡、長時間的胸部壓迫、精神因素等多種原因有關(guān)。

舉措建議

乳腺增生是常見的乳房良性疾病，不要太過擔心，不要有太大的心理壓力，要做好心態(tài)調(diào)節(jié)。同時要密切關(guān)注乳腺增生的發(fā)展變化，當有發(fā)展跡象時，要及時就醫(yī)。

注意清淡飲食，生活中堅持低脂飲食，規(guī)律進食，少吃生冷油膩以及激素含量豐富的食物。