出現(xiàn)乳腺增生后，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要太過(guò)勞累，飲食方面以清淡，易消化的食物為主，避免吃過(guò)多辛辣，刺激性較強(qiáng)的食品，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期隨診。

乳腺增生主要是各種原因引起的雌激素水平增高。

舉措建議

建議平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)提高機(jī)體的抵抗力。不要抽煙喝酒，維持健康的飲食與健康的生活習(xí)慣，減少穿健身衣或束胸，選擇合適尺碼的文胸。

有乳腺增生情況時(shí)，還需要注意保持心情愉快，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒，有利于自己的健康。