乳腺增生在平時要注意生活規(guī)律，不要過度熬夜，每天保持充足睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，還需要保持心情愉悅，學(xué)會疏導(dǎo)自己的不良情緒，還要積極參加體育鍛煉，運動既能促進(jìn)身體機能增強，還能使心情舒暢，并且選擇合身自身尺碼的內(nèi)衣。

舉措建議

對于癥狀較輕的乳腺增生，在平時做好護(hù)理工作，能讓癥狀減輕，但也需定期到醫(yī)院乳腺外科做檢查，了解乳腺增生的程度，但如果乳腺增生引起頻繁疼痛時，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來緩解不良癥狀。