對于平時(shí)進(jìn)展比較緩慢，不影響生活和工作的乳腺增生，在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如做到早睡早起，保持充足睡眠時(shí)間，避免過度熬夜，還需保持心情愉悅，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒，并且積極參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)既能提高身體機(jī)能，還能減壓，使心情舒暢。

舉措建議

平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及調(diào)整好心態(tài)，對于疾病的預(yù)防以及進(jìn)展有很大作用，在平時(shí)還需要多留意身體變化，要學(xué)會(huì)定期自查乳房，一般可以選擇月經(jīng)過后，因?yàn)檫@時(shí)乳房比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)異常。