有乳腺增生期間要注意飲食營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)規(guī)律健康的飲食習慣，避免暴飲暴食。可以適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z，雜糧食品，三餐要合理。

乳腺增生的病因主要與內(nèi)分泌功能紊亂有關，長期壓力過大，精神緊張，過多的食用含雌激素高的食物，也容易誘發(fā)本病的出現(xiàn)。

舉措建議

出現(xiàn)乳腺增生期間，日常要注意生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，同時還要注意調(diào)整心態(tài)，學會疏導自己的不良情緒。

可以根據(jù)自身情況，多進行運動鍛煉，比如練瑜伽、游泳、騎單車等等。