預防乳腺增生有以下幾點:

1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

2、改變飲食結構，防止肥胖。

3、生活規(guī)律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節(jié)內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

舉措建議

乳腺增生患者少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。平時保持情志舒暢，注意觀察是否有腫塊形成，定期做乳腺B超，及時發(fā)現(xiàn)情況，及時治療。