預(yù)防乳腺增生有以下幾點(diǎn):

1、保持舒暢的心情、樂(lè)觀的情緒。

2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖。

3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

舉措建議

乳腺增生患者少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。平時(shí)保持情志舒暢，注意觀察是否有腫塊形成，定期做乳腺B超，及時(shí)發(fā)現(xiàn)情況，及時(shí)治療。