判斷乳腺增生，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相關(guān)的乳腺彩超檢查，根據(jù)臨床表現(xiàn)，比如是否有乳房脹痛，乳腺結(jié)節(jié)或腫塊等情況，來(lái)進(jìn)行綜合判斷。

乳腺增生主要是雌孕激素比例失調(diào)，內(nèi)分泌激素代謝失衡引起的。

舉措建議

建議平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，合理作息，科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些蔬菜水果，增加粗糧，雜糧的攝入量，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，也不要太過(guò)擔(dān)心，要做好日常護(hù)理，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要太過(guò)焦慮。