生完寶寶之后陰道松弛，可以在分娩以后堅持做提肛運動，多數(shù)寶媽通過鍛煉會改善松弛的狀態(tài)，也可以預防子宮脫垂，如果經(jīng)過提高運動不能夠改善松弛的狀態(tài)，陰道松弛比較嚴重，這時可以進行盆底的康復治療，甚至在醫(yī)生的建議下采取手術(shù)改善松弛的癥狀。

舉措建議

在做盆腔訓練時，需要長期堅持，不要半途而廢，在訓練期間也不要過度的勞累，避免提重物和拖地，另外要保持大便的通暢性，可以多吃含粗纖維豐富的食物，以免長期便秘而增加負壓，從而引起盆底功能的障礙。