順產(chǎn)后下面松弛可以做一些縮陰運動，順產(chǎn)時由于胎頭壓迫，產(chǎn)程過長，使用產(chǎn)鉗等，會引起盆底肌的損傷，出現(xiàn)陰道松弛、大小便失禁等癥狀。女性可以先在家做盆底修復訓練，如提肛運動，中斷排尿等。

舉措建議

產(chǎn)后女性要盡早下床活動，很多順產(chǎn)的女性有側切和撕裂，擔心傷口裂開，整體躺在床上，這是不可取的。適當?shù)幕顒佑欣诖龠M子宮收縮，加快惡露的排出。還能鍛煉盆底肌肉的彈性，改善陰道松弛等。