懷孕期間可以適量吃些富含維生素，有助于安胎和嬰兒發(fā)育的水果。例如蘋果，西柚和櫻桃。

原因分析

主要是蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。櫻桃

含胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，維生素C等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。西柚含有天然葉酸，可預(yù)防妊娠紋，調(diào)理身體，補(bǔ)血益氣。

舉措建議

建議孕婦吃水果應(yīng)該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個。

注意事項

注意少吃荔枝、桂圓，柿子，西瓜，白蘭瓜、哈密瓜、桃子，菠蘿蜜，榴蓮，楊梅。