自檢子宮脫垂，首先可以在癥狀上來進行檢測，輕度的子宮脫垂很有可能會引起輕微的腹部下墜感以及腰酸，在下蹲或者從事重體力勞動時會加重癥狀，休息片刻后可能緩解，如果是比較嚴重的子宮脫垂，陰道口會有脫出物，可能伴有排便或排尿的異常。

舉措建議

如果疑似有子宮脫垂的癥狀，需要到醫(yī)院就診，根據(jù)病情的嚴重程度，以及是否有生育要求來制定個體化的方案，在治療期間也要改變膳食的結(jié)構(gòu)，建議多吃新鮮的水果和蔬菜使大便通暢，平時應(yīng)避免長期久蹲。