在做盆底修復(fù)時(shí)，可根據(jù)個(gè)人的情況選擇適合的個(gè)體化方案，比如做盆底肌肉鍛煉，通過(guò)收縮肛門的動(dòng)作，來(lái)鍛煉盆底肌，從而增加盆底肌的張力，也可做盆底肌肉電刺激，能夠提高神經(jīng)肌肉的興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞。

舉措建議

在做盆底肌肉鍛煉時(shí)，也需要注意強(qiáng)度，通過(guò)肌肉收縮可產(chǎn)生強(qiáng)大的張力，也要注意速度以及持續(xù)的時(shí)間，并且要反復(fù)收縮，達(dá)到一定的張力次數(shù)，在做盆底肌肉鍛煉時(shí)，并不受到體位的限制，在床上休息，坐位時(shí)均可練習(xí)。