盆底肌修復(fù)的運動方法一般有縮肛運動、瑜伽運動以及做俯臥撐等，因個人體質(zhì)及疾病癥狀有所不同，采取的運動修復(fù)方式可能也會有差異。

在進行這些運動時需要把握好力度，最好是經(jīng)過專業(yè)人員的指導(dǎo)，避免運動不當導(dǎo)致身體其他阻止遭到損傷。

舉措建議

盆底肌進行康復(fù)運動的過程當中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，不要進行跑步、打籃球等劇烈性的運動。

產(chǎn)后需要注意做個個人私處衛(wèi)生清潔，及時更換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣物，定期進行檢查，預(yù)防身體出現(xiàn)其他病癥。