盆底肌修復(fù)的運(yùn)動(dòng)方法一般有縮肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽運(yùn)動(dòng)以及做俯臥撐等，因個(gè)人體質(zhì)及疾病癥狀有所不同，采取的運(yùn)動(dòng)修復(fù)方式可能也會(huì)有差異。

在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)需要把握好力度，最好是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致身體其他阻止遭到損傷。

舉措建議

盆底肌進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，不要進(jìn)行跑步、打籃球等劇烈性的運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后需要注意做個(gè)個(gè)人私處衛(wèi)生清潔，及時(shí)更換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣物，定期進(jìn)行檢查，預(yù)防身體出現(xiàn)其他病癥。