盆底肌修復(fù)的運(yùn)動方法一般有縮肛運(yùn)動、瑜伽運(yùn)動以及做俯臥撐等，因個人體質(zhì)及疾病癥狀有所不同，采取的運(yùn)動修復(fù)方式可能也會有差異。

在進(jìn)行這些運(yùn)動時需要把握好力度，最好是經(jīng)過專業(yè)人員的指導(dǎo)，避免運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致身體其他阻止遭到損傷。

舉措建議

盆底肌進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動的過程當(dāng)中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，不要進(jìn)行跑步、打籃球等劇烈性的運(yùn)動。

產(chǎn)后需要注意做個個人私處衛(wèi)生清潔，及時更換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣物，定期進(jìn)行檢查，預(yù)防身體出現(xiàn)其他病癥。