盆底肌松弛期間，可以適當的做一些提肛運動，骨盆卷動，臀橋，深蹲等等，來增加盆底肌肉群的張力，對于改善尿失禁，子宮輕度脫垂，產后盆底康復均有一定的效果。

產后盆底肌松弛有可能是懷孕期間受體內激素水平的影響，導致子宮韌帶變得松弛，也有可能是分娩時胎兒對盆底肌肉壓迫導致的。

舉措建議

建議盆底肌松弛期間，除了適當的進行鍛煉外，也可以去正規(guī)的醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行綜合盆底肌的康復治療，同時可以使用陰道啞鈴來進行鍛煉。

產后要多休息，不要進行重體力的勞動。