盆底肌松弛期間，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨岣剡\(yùn)動(dòng)，骨盆卷動(dòng)，臀橋，深蹲等等，來增加盆底肌肉群的張力，對(duì)于改善尿失禁，子宮輕度脫垂，產(chǎn)后盆底康復(fù)均有一定的效果。

產(chǎn)后盆底肌松弛有可能是懷孕期間受體內(nèi)激素水平的影響，導(dǎo)致子宮韌帶變得松弛，也有可能是分娩時(shí)胎兒對(duì)盆底肌肉壓迫導(dǎo)致的。

舉措建議

建議盆底肌松弛期間，除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉外，也可以去正規(guī)的醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合盆底肌的康復(fù)治療，同時(shí)可以使用陰道啞鈴來進(jìn)行鍛煉。

產(chǎn)后要多休息，不要進(jìn)行重體力的勞動(dòng)。