盆底肌康復(fù)主要是針對(duì)產(chǎn)后進(jìn)行常規(guī)盆底肌的訓(xùn)練，盆底肌訓(xùn)練可以降低盆腔器官脫垂以及尿失禁等疾病的發(fā)生，盆底肌康復(fù)的訓(xùn)練包括提肛運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)等，也可以采取生物反饋療法和電刺激療法，通過(guò)康復(fù)能夠提高生活質(zhì)量。

舉措建議

做盆底肌康復(fù)期間也要注意一些事項(xiàng)，首先不宜過(guò)度的勞累，避免提重物，訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，建議選擇比較溫和的康復(fù)訓(xùn)練，另外還要保持大便通暢，多吃新鮮的水果和蔬菜，以免長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腹壓增加，引起盆底功能障礙。