子宮脫垂一度平時(shí)可以選擇多做一些收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉的力量，產(chǎn)后積極進(jìn)行盆底肌鍛煉，盡早做盆體康復(fù)治療，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)，慢慢的脫垂情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

若是效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用子宮托。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要久蹲，多加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，吃一些新鮮的蔬菜水果，還要增加粗糧的攝入量，每天保證多飲水，避免便秘，還要注意保暖，預(yù)防感冒咳嗽等增加腹壓的疾病。

期間多觀(guān)察身體的癥狀變化，若有任何異常都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。