大便干燥，排便費(fèi)勁，有大便卡在肛門(mén)里出不來(lái)時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解，期間多喝一些水，每天保證充足的飲水量。

出現(xiàn)大便干燥，排便費(fèi)勁的情況，多半是便秘了，與產(chǎn)后活動(dòng)量少，飲水不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素都有關(guān)系。

舉措建議

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，及早的下床活動(dòng)，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，或者是練瑜伽等等，可以通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉的緊張度。

每天養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)要集中注意力。