可使用開塞露。若大便質(zhì)地太硬無法排出，會(huì)刺激肛門使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的排便感，會(huì)出現(xiàn)肛門墜脹、疼痛等不適癥狀。這種情況下，可以考慮使用開塞露擠入肛門，側(cè)臥約幾分鐘便可以軟化大便，使大便容易排出。

同時(shí)注意調(diào)整飲食，多吃含有膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣食物。

舉措建議

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)，控制好時(shí)間，不要太用力，便后注意清潔，溫水坐浴可以舒緩肛周，促進(jìn)循環(huán)。

2、不要久坐不動(dòng)，每日保持合適自己的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力和提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝。

3、保持樂觀放松的心態(tài)，避免焦慮和鉆牛角尖。