吃些新鮮的水果蔬菜，比如，蘋果，香蕉，菠菜，黃瓜等。以及糙米，燕麥纖維素高的食物，來促進腸胃消化。也可以適當喝些蜂蜜水，補充水分。使腸胃中的大便軟化，順利排出。

可以在醫(yī)生建議下使用藥物，或者用開塞露，來軟化大便幫助排出。

舉措建議

產(chǎn)后要注意調(diào)整情緒，避免過于焦慮，悶悶不樂。以免影響身心健康。產(chǎn)后肛裂用溫水來洗患處，可以適當緩解癥狀。

飲食上盡量少吃些過于油膩辛辣的食物，以免造成腸胃不適，大便干燥。根據(jù)身體狀況，適當?shù)南麓策\動，促進消化。