吃清淡的食物可以減輕孕吐反應(yīng)，比如新鮮的果蔬汁、全麥面包和蘇打餅干等等，可以通過少吃多餐的方式補充營養(yǎng)，有利于減輕胃腸負擔(dān)。

除了需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)之外，也需要經(jīng)常開窗通風(fēng)，還應(yīng)注意水分的補充，保持充足的休息時間。

舉措建議

如果孕吐的癥狀比較嚴重，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用相應(yīng)的藥物進行調(diào)理，比如補液治療或者是補充維生素，或者使用胃黏膜保護劑以及止吐的藥物治療。

懷孕之后身體當中的激素水平會發(fā)生改變，需要保持健康生活方式。