飲食上要吃清淡一點，不要吃油膩、口味重的食物。此外，要少吃多餐，不要一次吃得太飽，進食的時候要細嚼慢咽。

減輕孕吐反應可在醫(yī)生的指導下適量服用維生素b6和維生素C，此外也可以通過飲食來補充維生素b6和維生素C。

舉措建議

1、保持愉快的心情，不要過于緊張焦慮，孕吐時可看書、追劇、聽音樂等，盡量轉移注意力。

2、蘇打水、姜汁等可以減輕孕吐，每日可適量飲用。

3、準備些堅果、谷物餅干、全麥面包等零食，餓了就及時吃一點，防止饑餓引起惡心嘔吐。

4、休息要充足，避免熬夜和過度勞累。