產(chǎn)后經(jīng)常有便秘的情況，有可能是飲食不當(dāng)，吃了一些太過油膩，精細(xì)的食物引起的，也有可能是產(chǎn)后活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)緩慢導(dǎo)致的便秘現(xiàn)象。

經(jīng)常有便秘情況時(shí)，盡量多通過日常飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)整，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物。

舉措建議

便秘期間，不要有太大的心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，可以選擇早晨起床后適當(dāng)?shù)娜ザ紫聨?，方便形成條件反射。

平時(shí)如果有便意時(shí)，還應(yīng)立即排便，排便時(shí)要集中注意力，避免外界不良因素的干擾。