產(chǎn)后兩個(gè)月一直便秘，需要對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充膳食纖維，有利于增進(jìn)胃腸蠕動，可以幫助改善便秘的癥狀，日常還需要注意水分的補(bǔ)充。

生產(chǎn)之后盡量不要長時(shí)間臥床，而且盡量不要吃過多的過于精細(xì)的食物。

舉措建議

分娩之后身體比較虛弱，可以在煮粥的時(shí)候，放入山藥或者是南瓜，能夠起到潤腸通便的效果。

日常還需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以在每天早上起床之后去廁所排便，形成規(guī)律的排便記憶之后，有利于改善便秘的癥狀，但是排便的時(shí)候不要玩手機(jī)。