可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及生活方式來緩解癥狀，定時規(guī)律用餐，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，生活起居要有規(guī)律，不要熬夜，不宜過度勞累，如果病情嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。

產(chǎn)后大便拉不出來考慮是便秘，可能是由于飲水量少、久坐不動、精神緊張等原因引起的。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便期間避免長時間玩手機(jī)、看書等行為，以防排便時間過長，多飲水，攝入充足的水分。

積極參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，盡量多下床走動，消除緊張、焦慮等不良情緒，保持樂觀的精神狀態(tài)。