順產(chǎn)后恥骨痛翻身困難這種情況，一般在產(chǎn)后認真休養(yǎng)，并做好身體方面的護理，大概三個月左右就能恢復。

順產(chǎn)后恥骨痛的原因，考慮是孕期恥骨負重力過大，導致分離情況的發(fā)生，并且在分娩時恥骨加大分離程度而導致，所以在個人情況存在不同時，恢復時間方面會因人而異。

舉措建議

1、順產(chǎn)后要適當多注意休息，盡量不要過多走動，也要避免跨坐等行為，同時也要避免恥骨部位受到外力碰撞刺激。

2、飲食方面必須要補充足量的鈣質，也要確保飲食營養(yǎng)均衡。適當進行提肛運動，使盆底肌能夠有效恢復彈性。