順產(chǎn)后恥骨痛翻身困難這種情況，一般在產(chǎn)后認(rèn)真休養(yǎng)，并做好身體方面的護(hù)理，大概三個(gè)月左右就能恢復(fù)。

順產(chǎn)后恥骨痛的原因，考慮是孕期恥骨負(fù)重力過(guò)大，導(dǎo)致分離情況的發(fā)生，并且在分娩時(shí)恥骨加大分離程度而導(dǎo)致，所以在個(gè)人情況存在不同時(shí)，恢復(fù)時(shí)間方面會(huì)因人而異。

舉措建議

1、順產(chǎn)后要適當(dāng)多注意休息，盡量不要過(guò)多走動(dòng)，也要避免跨坐等行為，同時(shí)也要避免恥骨部位受到外力碰撞刺激。

2、飲食方面必須要補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，也要確保飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，使盆底肌能夠有效恢復(fù)彈性。