可以通過調整飲食結構來緩解癥狀，日常飲食中增加纖維素的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，比如玉米、芹菜、蘋果等，多飲水，補充充足的水分，同時可在醫(yī)生的安排下使用藥物治療。

產后大便不通暢主要是由于食物中缺乏纖維素、飲水不足、缺乏運動等原因導致的。

舉措建議

建議適當參加體育鍛煉，經常下床走動，促進胃腸蠕動，養(yǎng)成每日定時排便的習慣，給自己營造一個舒適的如廁環(huán)境。

避免精神緊張或者焦慮，保持愉悅的心情，有助于改善排便情況，注意個人衛(wèi)生，保持肛周清潔。