像大便又拉不出來，可以嘗試使用開塞露能夠使大便變得潤滑，有利于促進(jìn)排出，但是不能夠頻繁地使用，因為會產(chǎn)生依賴性，也容易對肛門和直腸造成損傷。

需要增加膳食纖維的攝入量，而且也需要注意水分的補(bǔ)充。

舉措建議

平時的生活當(dāng)中，盡量不要經(jīng)常吃過多的過于精細(xì)的食物，可以在煮粥的時候適當(dāng)?shù)募尤胛骞入s糧，攝入充足的膳食纖維，能夠使胃腸蠕動增強(qiáng)，有利于改變大便的性狀。

日常還需要保持規(guī)律的排便習(xí)慣，能夠養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶，有利于改善便秘。