產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可以多吃些大豆、黑芝麻等可以生發(fā)黑發(fā)的食物，還要多吃些堿性的蔬菜水果，含有的維生素和礦物質(zhì)也多，能促進生發(fā)。

產(chǎn)后飲食要好好調(diào)整，注意食物的多樣性，葷素搭配，可以吸收更多的營養(yǎng)，如果掉發(fā)嚴(yán)重可以到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥緩解。

舉措建議

1.產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的話要忌吃刺激性的食物，一些生冷辛辣還有煎烤油炸的食物都盡量不要食用，對健康不好。

2.產(chǎn)后也要多注意休息，不要過度勞累，可以適當(dāng)活動身體，加強身體免疫力。

3.產(chǎn)后清洗頭發(fā)的時候要注意水溫，還要選擇溫和的洗發(fā)用品。