產(chǎn)后掉頭發(fā)應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如奶制品，豆制品，魚，蝦等，也可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻，黑豆等，飲食盡量多樣化，不要挑食，偏食，滿足身體的營養(yǎng)需求。如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行就診。

舉措建議

建議在產(chǎn)后養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力。在平時還要保持情緒穩(wěn)定，不要過于焦慮，緊張。如果是因?yàn)榧膊≡蛞鸬拿摪l(fā)，還應(yīng)該配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的治療。