應(yīng)該放松心情，避免因為脫發(fā)而出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白食物，比如蛋類、肉類、奶制品等，補充充足的營養(yǎng)。

產(chǎn)后掉發(fā)是一種很常見的現(xiàn)象，主要與體內(nèi)激素水平紊亂、頭部衛(wèi)生不良、營養(yǎng)攝入不足等因素有關(guān)。

舉措建議

平時應(yīng)該注意頭發(fā)的護(hù)理和保養(yǎng)，避免損傷頭皮，及時清洗頭發(fā)，每周清洗頭發(fā)2-3次，洗發(fā)的水溫不要太高，保持頭皮清潔衛(wèi)生。

每天用清潔的木梳梳頭，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，避免勞累，保證足夠的睡眠時間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱鰪娒庖吡Α?/p>