預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，首先要避免燙頭和染頭發(fā)，還要減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)，生完寶寶以后要保持心情愉悅，不要有太大的壓力，還要學(xué)會(huì)自我緩解情緒，產(chǎn)后的飲食也需要營(yíng)養(yǎng)均衡，做到全面膳食，改掉不良的飲食習(xí)慣，盡量不挑食、不偏食。

舉措建議

生完寶寶之后也需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以進(jìn)行慢跑以及練瑜伽，每天要保持充足的睡眠時(shí)間，每天睡眠的時(shí)間盡量保證8個(gè)小時(shí)，盡量避免熬夜，在日常生活中要給頭部做好護(hù)理的措施，需要定期清洗頭發(fā)，洗頭時(shí)也要選擇溫和的洗發(fā)水。