產(chǎn)后一年多了掉頭發(fā)嚴(yán)重，首先要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后可以多吃豆制品、蛋制品以及蝦類等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，另外也可以多吃富含維生素豐富的蔬菜和水果，每天要保持充足的睡眠時(shí)間，保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠，有利于改善產(chǎn)后脫發(fā)的情況。

舉措建議

產(chǎn)后掉頭發(fā)期間，避免燙頭和染頭，平時(shí)也可以適當(dāng)給頭部進(jìn)行按摩，保持頭部的清潔和衛(wèi)生，應(yīng)定期清洗頭皮，洗頭時(shí)要選擇溫和的洗發(fā)水，每天也要保持積極和樂(lè)觀的心態(tài)，良好的生活習(xí)慣有利于緩解脫發(fā)的進(jìn)程。