產后一年多了掉頭發(fā)嚴重，首先要加強營養(yǎng)，產后可以多吃豆制品、蛋制品以及蝦類等富含蛋白質豐富的食物，另外也可以多吃富含維生素豐富的蔬菜和水果，每天要保持充足的睡眠時間，保證至少8個小時的睡眠，有利于改善產后脫發(fā)的情況。

舉措建議

產后掉頭發(fā)期間，避免燙頭和染頭，平時也可以適當給頭部進行按摩，保持頭部的清潔和衛(wèi)生，應定期清洗頭皮，洗頭時要選擇溫和的洗發(fā)水，每天也要保持積極和樂觀的心態(tài)，良好的生活習慣有利于緩解脫發(fā)的進程。