產后出現了便秘的情況，可以適當的調整飲食，多吃一些富含粗纖維的食物，多喝一些溫開水，緩解便秘的癥狀，同時，還可以使用開塞露進行通便。如果情況比較嚴重，還應該及時去醫(yī)院進行就診，在醫(yī)生的指導下進行一些對癥處理。

舉措建議

建議在產后要適當的進行一些簡單的運動，促進腸胃蠕動，預防便秘情況的發(fā)生，每天養(yǎng)成定時排便的好習慣。在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意食物的葷素搭配，粗細搭配，飲食盡量多樣化一些，不要吃一些辛辣食物。