為了預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況，分娩之后需要保持飲食多樣化，而且還需要做到葷素搭配，可以增加水分和水果蔬菜的攝入，能夠使胃腸蠕動增強(qiáng)，有利于改善便秘。

產(chǎn)后盡量不要吃過多的高脂食物，可以選擇湯水類的食物，比如蛋花湯、小米粥和山藥粥，有利于潤腸通便。

舉措建議

分娩之后身體比較虛弱，但是也不宜過度臥床，可以每天適當(dāng)增加下床活動的時(shí)間，能夠使胃腸蠕動增強(qiáng)，有利于改善便秘。

產(chǎn)后照顧寶寶比較勞累，需要讓家人參與到照顧寶寶的工作當(dāng)中，能夠減輕身心負(fù)擔(dān)。