產(chǎn)后如果想要預(yù)防便秘，首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，另外在飲食方面也可以適當(dāng)吃些富含膳食纖維素類的食物，避免過多進(jìn)食精細(xì)類的食物，以免導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過慢以后出現(xiàn)便秘。

舉措建議

在產(chǎn)后除了要預(yù)防便秘以外，還需要做好個(gè)人的護(hù)理工作，如惡露期間要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，防止惡露浸泡側(cè)切傷口，影響到恢復(fù)，另外還可以使用溫水對(duì)外陰部進(jìn)行清洗，在排便的時(shí)候也要避免過度用力，以免造成傷口撕裂。