產(chǎn)后便秘可以適當(dāng)喝些開(kāi)水，蜂蜜水，還可以吃些新鮮的蔬菜，粗糧等富含膳食纖維的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而幫助大便順利排出，但也需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，大便時(shí)不要玩手機(jī)。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘多和不良的排便習(xí)慣，活動(dòng)量減少，以及飲食習(xí)慣等原因有關(guān)系，所以需要觀察誘發(fā)因素，并根據(jù)不同誘發(fā)因素進(jìn)行糾正，防止長(zhǎng)時(shí)間便秘以后誘發(fā)痔瘡，肛裂或者是貧血等現(xiàn)象的發(fā)生，產(chǎn)后也要做好個(gè)人相應(yīng)護(hù)理。