出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)還要減少燙發(fā)，染發(fā)。在平時(shí)還要保持輕松的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，緊張，保持頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，選擇適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。

舉措建議

建議在平時(shí)飲食中要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，飲食盡量多樣化一些，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，保證頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求。如果是因?yàn)槟承┘膊≡蛞鸬拿摪l(fā)現(xiàn)象，還應(yīng)該積極配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的治療，從而改善脫發(fā)的情況。