孩子想要減肥可以采用以下兩種方式：

1、調(diào)整飲食：如果孩子有暴飲暴食的情況，可以及時(shí)進(jìn)行控制，但是不能讓孩子節(jié)食?？梢詼p少高脂肪、高熱量食物的攝入。同時(shí)讓孩子食用含纖維素較高的的食物；

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：每日用餐后不宜久坐，可以進(jìn)行中度的活動(dòng)，如：慢跑、散步、搖呼啦圈等，活動(dòng)時(shí)間30~60分鐘為佳。

舉措建議

現(xiàn)階段正是孩子身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝入。因此，在減肥的過(guò)程中，同樣要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配要合理；

在控制孩子體重的過(guò)程中，家中盡量不要采購(gòu)甜度、熱量過(guò)高的食物。家長(zhǎng)要做好榜樣，不要在孩子面前食用不利于減肥的食用。