產(chǎn)后掉頭發(fā)首先要保持膳食合理，可以多吃富含鐵的食物，比如多吃豬肝、豬血、蛋黃、菠菜等，另外也可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以補充瘦肉、魚肉、蝦類、雞蛋、奶制品等，另外還要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免營養(yǎng)失衡，

舉措建議

頭發(fā)脫落期間還要給頭發(fā)做好護理的措施，避免燙頭和染發(fā)，平時可以經(jīng)常給頭部進行按摩，保持良好的頭部衛(wèi)生習(xí)慣，建議定期清洗頭發(fā)，洗頭時要遠離刺激性的洗發(fā)水，每天要保持積極樂觀的心態(tài)，盡量不要長期焦慮和抑郁。