產(chǎn)后哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況，要多吃一些纖維素以及維生素含量豐富的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多增加一些粗糧，雜糧的攝入量，不要偏食，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

產(chǎn)后便秘有可能是長(zhǎng)時(shí)間的臥床，活動(dòng)量少，飲食不當(dāng)造成的。

舉措建議

建議日常生活中，要保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，不要熬夜，期間在身體狀況允許的情況下，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)一下。

房間里還要保持適宜的溫濕度，多開窗通風(fēng)，避免過(guò)于干燥。若是便秘情況嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑外用開塞露緩解一下。