哺乳期便秘時(shí)要對飲食結(jié)構(gòu)做一下調(diào)整，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，達(dá)到增腸通便的作用。

原因分析

1.產(chǎn)婦在產(chǎn)后腸胃功能減弱，腸蠕動減慢。

2.妊娠后腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體虛弱排便力量減弱。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜水果吃的少。

舉措建議

1.可以采取少吃多餐的方式進(jìn)食。

2.堅(jiān)持每天正常排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

3.多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

4.每天多喝水。