十歲的孩子太胖，可以采取的減肥方法有：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三餐可以多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和大量纖維素、微量元素的食品，少吃高脂和高糖食品，改正吃零食的習(xí)慣等。

2、增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持跳繩或者跑步、騎自行車(chē)等，能幫助消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪。

舉措建議

由于孩子的身體尚處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，所以平時(shí)不能采取斷食法減肥，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良和抵抗力下降。

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采取科學(xué)的方法，比如剛開(kāi)始不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式，以防止其身體吃不消。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)好膝蓋和腳踝等關(guān)節(jié)，以免發(fā)生關(guān)節(jié)勞損性疾病。