在產后4小時主動排尿，不要等到感到有尿意再解，要解除對小便引起疼痛的顧忌，要積極地下床排尿。排尿時要增加信心，放松精神，平靜自然地排尿，要把注意力集中在小便上。

若還是排尿困難的話，可在醫(yī)生指導下暫時插導尿管，但不能過于依賴。

舉措建議

1、養(yǎng)成定時排尿的習慣，可以聽一些流水的聲音刺激膀胱進行自然排尿。

2、放松心情，經常做提肛運動，鍛煉盆底肌和闊約肌。

3、調整飲食習慣，營養(yǎng)均衡且清淡，多喝水。

4、保持適量的有氧運動，促進新陳代謝和加強抵抗力。

5、避免負面思考，多做感興趣的事。