可在醫(yī)生的安排下使用藥物治療，同時應該調(diào)整飲食結(jié)構，多食粗纖維含量高的食物，如燕麥、新鮮水果以及蔬菜等，養(yǎng)成多飲水的習慣。

便便在肛門口拉不下來屬于便秘，主要是由于膳食纖維攝入過少、運動量少、飲水少等原因引起的。

舉措建議

建議保持精神愉快、心情舒暢，避免受到緊張、焦慮等不良的精神刺激，適度運動，可經(jīng)常用手輕輕的按摩腹部，促進腸道蠕動。

養(yǎng)成每天早晨起床后或者早餐后定時排便的習慣，一有便意需立即排便，排便時應集中注意力，不要看書、玩手機。