可以在醫(yī)生的安排下使用藥物來(lái)調(diào)理便秘，同時(shí)應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，注意粗細(xì)搭配，多吃瓜果、蔬菜等富含粗纖維的食物，多喝溫開(kāi)水，補(bǔ)充充足的水分。

頑固性便秘主要是由于食物中缺少纖維素、飲水少、腸道菌群失調(diào)等原因引起的。

舉措建議

建議加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)能增加胃腸蠕動(dòng)，可幫助糾正便秘，除了散步、瑜伽、快走等運(yùn)動(dòng)以外，還可以進(jìn)行腹部按摩。

培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣，最好選擇早晨或者早餐后排便，即使沒(méi)有便意，也應(yīng)該每天定時(shí)去廁所蹲坐十分鐘。