大多數(shù)是大便干燥引起的，若原本有痔瘡情況會加重，也有可能是直腸肛門受壓導致直腸肛門受損。

平時要保持良好的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果與蔬菜，以緩解肛門疼痛的癥狀，若癥狀依然不得緩解，及時到正規(guī)的醫(yī)院治療。

舉措建議

1、平時可以加強盆底肌肉的鍛煉，每天做一些肛門后縮的運動訓練，每天堅持訓練。長期運動促進肛門周圍血液循環(huán)可以緩解疼痛。

2、不要久坐，經(jīng)常站起來適量地做些運動。

3、保持放松和愉悅的心情，多做自己喜歡的事情，避免焦慮的情緒。

4、便后溫水盆浴。