月子里便秘肛門疼多與大便干燥有關(guān)。

可以對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，需要多吃含膳食纖維比較豐富的食物，比如種類豐富的五谷雜糧和新鮮的水果和蔬菜，能夠使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，而且還可以使糞便的性狀改變，有利于使大便變得柔軟，易于排出體外。

舉措建議

平時(shí)產(chǎn)生便意的時(shí)候盡量不要刻意的抑制，而且排便的時(shí)候需要集中注意力，盡量不要玩手機(jī)，以免使排便的時(shí)間延長(zhǎng)，從而加重便秘的癥狀。

生產(chǎn)之后還需要適度做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者是產(chǎn)后瑜伽，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。